からだを救う水の飲み方、選び方 水は最高のサプリメント

なぜ、現代人は1日約3リットル水を飲むべきなのか?

「現代人は水を飲む量が足りてない」と「マブチメディカルクリニック」の馬渕知子先生。

患者さんにも、1日に自分の体重×40ml(飲めるなら50ml)の水を飲むように推奨している(例:70キロ×40ml=2.8リットル)。 「水不足は万病の元」と馬渕先生。

水は体の構成成分の６０％なのですから、なかなか調子がよくならない方は水を見直して見るべきかもしれません。ここでは水を飲む重要性ついて、水を飲まないことで起きる危険について、水の選び方、上手な水の飲み方などについてわかりやすく解説します。

目次

第1章：からだが蘇る、お悩み別の水分補給術

第2章：天然水を賢く飲みわける

第3章：水分代謝のメカニズムを知る

第4章：水の機能を引き出す食べ方をする

第5章：水分補給でお風呂の効果を最大限に引き出す

著者：馬渕知子