检验号sample

头发矿物质测试29元素

姓名見本 花子29 先生

联系信息
蓓露碧预防医学研究所
Tel:0120-117-424
Mail:inf@lbv.jp

检验日期①2025年09月09日 [29元素]
检验日期②2024年05月02日 [34元素]
检验日期③ 
问卷中勾选的身体状况易疲乏,睡眠不佳,注意力不集中,色斑,过敏体质
低于标准范围的必需矿物质不适用
高于标准范围的必需矿物质镁,钙,铁
要警戒以上的有毒金属镉,铅,铝
推荐的营养素锌,铜,硒,钾,磷,铬,锰,维生素D,维生素E,维生素B1,维生素B2,尼辛,泛酸,维生素B6,生物素,叶酸,维生素B12,维生素C,谷胱甘肽,α-硫辛酸
概 要
【必需矿物质】
镁,钙,铁超出标准范围。必需矿物质不能过高也不能过低。请注意均衡饮食、适度运动和充足睡眠。

【有害金属和准有害金属】
镉,铅,铝含量过高。避免身边的污染源，促进有害金属的解毒和排泄。如果有害金属含量过高，可能是由于你日常饮食、使用的物品或生活环境所致。
镉：香烟、大米等。
铅：自来水（铅管）、谷物、饰品、香烟、大气污染等。
铝：植物蛋白、铝箔、长时间使用的铝制烹饪器具、止汗剂、疫苗等。

【有害金属的解毒和排泄要点】
有害金属通过尿液和粪便排出，因此维持肾脏和肝脏功能以及肠道健康至关重要。肾脏和肠道负责排泄，而肝脏负责解毒。注意过量食盐摄入、饮酒和暴饮暴食，多摄取水分、寡糖和膳食纤维。适度运动也对促进肾脏、肝脏和肠道功能至关重要。

详细请看解释。
头发矿物质测试是根据最近3个月的生活习惯进行的。我们建议定期检查以检查进度。

[1]


检验号sample

头发矿物质测试29元素

姓名見本 花子29 先生

联系信息
蓓露碧预防医学研究所
Tel:0120-117-424
Mail:inf@lbv.jp

检验日期①2025年09月09日 [29元素]
检验日期②2024年05月02日 [34元素]
检验日期③ 
必需矿物质日期

检测值
ppb

标准范围
ppb

低值
警戒

基準範囲

高值
警戒

要警戒↓标准要警戒↑
钠①13,03010,460～60,950
②9,58110,460～60,950
③ 

 

钾①12,6026,700～47,270
②6,7026,700～47,270
③ 

 

镁①269,37822,910～96,540
②66,91922,910～96,540
③ 

 

钙①2,349,279335,080～1,206,950
②537,345335,080～1,206,950
③ 

 

磷①129,037121,380～164,210
②282,866121,380～164,210
③ 

 

硒①749677～1057
②1,487677～1057
③ 

 

铬①45.619.6～57.1
②75.335.9～105.1
③ 

 

钼①38.021.9～51.9
②9.721.9～51.9
③ 

 

锰①14147～176
②13447～176
③ 

 

铁①8,8393,980～7,070
②13,3513,980～7,070
③ 

 

铜①9,5748,820～24,140
②5,5608,820～24,140
③ 

 

锌①134,050112,010～175,400
②136,781112,010～175,400
③  
▲
平均

检验机构：蓓露碧预防医学研究所

[2]


检验号sample

头发矿物质测试29元素

姓名見本 花子29 先生

联系信息
蓓露碧预防医学研究所
Tel:0120-117-424
Mail:inf@lbv.jp

检验日期①2025年09月09日 [29元素]
检验日期②2024年05月02日 [34元素]
检验日期③ 
有毒金属日期

检测值
ppb

标准范围
ppb

基准范围

高值
警戒

标准要警戒↑
镉①10.39.6以下
②12.69.6以下
③ 

 

汞①1,9114,429以下
②3604,429以下
③ 

 

铅①1,915939以下
②201939以下
③ 

 

砷①28.9101.3以下
②101.8101.3以下
③ 

 

铝①30,0446,160以下
②6,8486,160以下
③ 

 

铍①未测量****
②600.000.32以下
③  
半有毒金属日期

检测值
ppb

基准范围
ppb

基准范围

基准值
以上

锶①11,59214,286.0以下
②32614,286.0以下
③ 

 

锑①15.846.4以下
②15.046.4以下
③ 

 

钡①1,4463,923以下
②2203,923以下
③ 

 

锡①未测量****
②284420以下
③ 

 

铀①未测量****
②1.5030以下
③  

检验机构：蓓露碧预防医学研究所

[3]


检验号sample

头发矿物质测试29元素

姓名見本 花子29 先生

联系信息
蓓露碧预防医学研究所
Tel:0120-117-424
Mail:inf@lbv.jp

检验日期①2025年09月09日 [29元素]
检验日期②2024年05月02日 [34元素]
检验日期③ 
参考矿物质日期

检测值
ppb

基准范围
ppb

基准范围

基准值
以上

钒①10138.4以下
②11138.4以下
③ 

 

钴①5.4312.78以下
②4.3812.78以下
③ 

 

镍①452580以下
②247580以下
③ 

 

锂①未测量****
②500.030以下
③ 

 

铷①未测量****
②100.090以下
③  
其他金属元素日期

检测值
ppb

参考范围
ppb

参考范围

參考值
以上

铌①2以下199以下
②2以下199以下
③ 

 

钯①2以下29以下
②529以下
③ 

 

钕①2以下69以下
②469以下
③ 

 

钨①2以下39以下
②439以下
③ 

 

铊①2以下25以下
②2以下25以下
③ 

 

铂①2以下31以下
②2以下31以下
③  

检验机构：蓓露碧预防医学研究所

[4]


检验号sample必需矿物质的说明
姓名見本 花子29 先生
必需矿物质检测结果说明
钠
标准
在标准范围内。不只矿物质，碳水化合物、蛋白质、脂质和维生素等营养素也很重要，请注意均衡饮食。钠调节身体的功能、具有维持细胞功能和保持肌肉正常的作用，主要从食物和饮料中以盐的形式摄取。
钾
标准
在标准范围内。检测结果见证了您有很高的健康意识。请留意维持良好现状。钾和钠都具有向神经细胞传递信息并调节血压的功能。
镁
高值警戒
轻微超出基准范围。镁是作用于人体几乎全部的酶促反应和新陈代谢的一个重要因素。并且，它与钙同样有助于骨骼和牙齿的形成、调节肌肉、促进胰岛素分泌、以及具有减轻精神压力的作用。一般认为正常的饮食习惯中不会过量摄取镁，但是当钙含量超过“要警戒”水准时，镁有可能处于不足状态。
钙
高值警戒
轻微超出基准范围。钙与骨骼和牙齿的形成、肌肉收缩和神经传递功能有关，并且是人体内最容易缺少的矿物质之一。钙不足时会消耗骨骼中的钙来增加血液中的钙浓度，从而出现钙缺乏症（钙悖论）。如果您感觉钙不足，可以将牛奶（酪蛋白磷酸肽和乳糖）与能促进骨骼形成的维生素D、精氨酸和赖氨酸等氨基酸一起服用，从而促进钙的吸收。另外、需要注意的是过量的磷酸（例如加工食品）和脂质会干扰钙的吸收。
磷
标准
在标准范围内。检测结果见证了您有很高的健康意识。请留意维持良好现状。磷参与骨骼和牙齿的形成以及能量代谢，特别是它还对酶反应有促进作用。由于许多食物中都含有磷，一般认为通常的饮食生活中几乎不可能发生磷不足。
硒
标准
在标准范围内。检测结果见证了您有很高的健康意识。请留意维持良好现状。硒构成控制抗氧化反应的酶和蛋白质，并具有分解体内活性氧的功能。它还具有抑制引发动脉硬化和衰老的脂质过氧化物生成的作用。

[5]


检验号sample必需矿物质的说明
姓名見本 花子29 先生
必需矿物质检测结果说明
铬
标准
在标准范围内。今后请保持均衡饮食。不只矿物质，碳水化合物、蛋白质、脂质和维生素等营养素也很重要。体内所需的铬不同于人工生成的有毒六价铬，大多数是自然界中存在的三价铬。铬将糖转化为能量并保持正常的血糖水平，还参与各种新陈代谢，例如脂质代谢和蛋白质代谢。
钼
标准
在标准范围内。矿物质和维生素是有效代谢碳水化合物、蛋白质和脂质所必需的。请您继续维持当前的营养管理方式。钼作为辅酶的组成部分能够增强酶的功能，有助于糖和脂质的代谢，并将代谢产生的各种物质最终转化为体内的废物尿酸。此外、钼还参与和贫血有关的铁和铜的代谢。
锰
标准
在标准范围内。不只矿物质，碳水化合物、蛋白质、脂质和维生素等营养素也很重要，请继续尝试摄取少量但多种类的食物。锰支持作用于糖、脂质和蛋白质代谢的酶，并充当分解活性氧的酶的成分。它还关系到骨骼生长和生殖功能。
铁
要警戒↑
尽管在基准范围内，但处于极高水准的“要警戒”状态。首先，请维持现状生活，并观察一段时间。铁作为血红蛋白和肌红蛋白的成分存在于体内，并且将吸收到体内的氧气提供给全身。一般认为动物食品中所含的血红素铁的吸收率比蔬菜食品和乳制品中所含的非血红素铁高出几倍。另外，用餐时建议错开时间饮用对铁的吸收有干扰作用的茶或咖啡。
铜
标准
在标准范围内。不只矿物质，碳水化合物、蛋白质、脂质和维生素等营养素也很重要，今后请继续注意均衡饮食。铜能够将铁输送到生成血红蛋白的地方。它还作为酶的构成成分在骨骼代谢和分解活性氧中起作用。
锌
标准
在标准范围内。矿物质和维生素是有效代谢碳水化合物、蛋白质和脂质所必需的。请您继续维持当前的营养管理方式。锌作为数百种酶的构成成分在DNA复制、蛋白质合成和味觉维持中起作用。

[6]


检验号sample有害金属的说明
姓名見本 花子29 先生
有毒金属检测结果说明
镉
要警戒↑
尽管在基准范围内，但处于偏高水准的“要警戒”状态。首先，请维持现状生活，并观察一段时间。镉是主要存在于食物和饮用水中的污染物质，是导致骨痛病的原因。它随着年龄的增长逐渐蓄积，其大部分会蓄积在肾脏中。有报告称，香烟的次级烟雾中含有该成分，由此被动吸烟所带来的健康危害也令人担忧。另外还有报告称，在动物实验中发现铁缺乏时会增加对镉的吸收。若要减少镉的毒性，建议摄取锌（牡蛎、红肉、蛋黄、奶酪），硒（海鲜、蛋黄、肝脏），维生素D（鱼肉类、木耳、香菇、蛋黄）和维生素C（绿黄色蔬菜、水果）比较好。
汞
标准
在标准范围内。请继续保持当前的生活方式。即使有毒金属在标准范围内，身体所需矿物质的含量如果不在标准范围内，请尝试摄取少量多种类的食物。汞是汞中毒（俗称日本熊本水俣病）和第二种汞中毒（俗称日本新泻水俣病）的病因，并且汞含量会随着年龄的增长而逐渐累积。我们日常摄取的汞大部分是来自大型鱼体内所含的甲基汞（有机汞）。
铅
要警戒↑
尽管在基准范围内，但处于相当高水准的“要警戒”状态。首先，请维持现状生活，并观察一段时间。铅主要存在于食物和饮用水中。由于它容易与体内的硫结合，因此被认为有可能引发大脑、神经系统、造血系统和肾脏等器官的各种功能性障碍。最近，从海外生产的玩具、炊具和陶瓷器中发现了铅的溶出问题。为了减少铅对人体的影响，一般认为摄取锌（牡蛎、红肉、蛋黄、奶酪），硒（海鲜、蛋黄、肝脏），维生素D（鱼肉类、木耳和香菇、蛋黄），维生素C（黄绿色蔬菜、 水果）比较好。
砷
标准
在标准范围内。请保持当前的生活方式，并继续努力强健身体。即使有毒金属在标准范围内，身体所需矿物质的含量如果不在标准范围内，则应该注意均衡饮食。砷的毒性根据化学形态而有很大的不同，一般认为无机砷比有机砷毒性更大。特别是在日本，由于人们习惯于吃海藻和海鲜，砷的摄取量比其他国家要多，但是正常饮食中的摄取量应该是没有问题的。
铝
高值警戒
轻微超出基准范围。几乎所有的铝元素都来自于食物摄取。尽管有媒体报道铝元素与阿尔茨海默氏病的关系并引起了人们的关注，但是目前还不能断定阿尔茨海默氏病是由于摄取铝元素而发病的。茶叶中的铝含量相对较高，但茶叶或渗出液中不存在高毒性的铝（Al3+）。请留意加工食品比未加工食品的铝含量更高。儿童容易从甜点摄取多量铝，目前含铝的发酵粉正在逐步被不含铝的产品替代。另外、铝在人体内的动态尚未被阐明，还有待进一步研究。
铍
未测量

[7]


检验号sample半有毒金属的说明
姓名見本 花子29 先生
半有毒金属检测结果说明
锶
基准范围内
锶的绝大部分被用于液晶显示器，其次也用做电动机和扬声器中的磁铁材料。由于锶的性质与钙相似，它们大部分存在于骨骼中。人类主要从空气、食物和饮用水中每天摄取约2毫克的锶。通常锶的毒性较低，但放射性锶会在骨骼中蓄积，并被认为是引发癌症和白血病的原因。本研究所测试的锶不同于放射性锶，是自然界中存在的稳定金属。
锑
基准范围内
锑作为合金材料或者阻燃剂用在塑料、橡胶、纤维和油漆等中。锑的毒性为中等程度，但根据其化学形态的不同也由很大差别 。90％的锑被用做阻燃剂的三氧化二锑。它被排放在大气尘埃中并且对人体有健康隐患，但对其动态的分析尚不清楚。一般认为绿茶等中所含的单宁因与锑结合而具有解毒作用。
钡
基准范围内
钡通常被用于光学玻璃、电子零件、塑料填料、油漆涂料等。据说可溶性钡化合物会引起肠胃炎、心律不齐、肌肉麻痹等。我们日常生活中使用的不溶性钡化合物（硫酸钡）不会溶解在胃液中，而是直接排泄到体外。因为它不会被人体吸收，所以被认为是安全的。另外、通常认为在饮用水和蔬菜等植物中不会蓄积能产生毒性的剂量的钡。
锡
未测量
铀
未测量

[8]


检验号sample参考矿物质的说明
姓名見本 花子29 先生
参考矿物质检测结果说明
钒
基准范围内
钒被证实在鸡和鼠的体内是必不可少的元素，其含量不足会导致生长发育迟缓、脂质代谢异常和生殖衰竭。但是、人体对它的需求尚未被证实。一般认为它具有降低血糖、胆固醇和血压的功能。与其他地区相比，日本富士山的矿泉水是含有大量钒的高质量水。因此，日本矿泉水产量的大半集中在山梨县和静冈县。
钴
基准范围内
钴是细菌、藻类、海藻和豆类植物生长的必需矿物质。但是钴本身并不直接存在于人体中，而是作为维生素B12的成分，有助于合成红细胞中所含的血红蛋白，维持神经系统并调节诸如睡眠等生物节律。
镍
基准范围内
镍是一种发亮的白银金属，易于加工成合金材料使用在建筑、医疗设备、炊具和移动电话等各种应用中。身边常带的50日元 、100日元和500日元硬币是常见制品的典型例子。在山羊、鼠等动物实验中已经证实它的必要性在于当镍缺乏时会阻碍动物的成长，但迄今为止尚不清楚它是否对人体也有同样的影响。镍也是金属过敏的主要原因。如果您对金属过敏，则不仅要避开金属类装饰品，还要注意牙科金属材料。
锂
未测量
铷
未测量

[9]


检验号sample其他金属元素的说明
姓名見本 花子29 先生
其他金属元素检测结果说明
铌
參考范围内
铌的大部分用做增强钢铁相关材料的粘度和耐热性的添加剂，还用做电子行业的超导材料和零件。关于它的毒性，尚有很多不清楚的地方，但是已经被指出它对肾脏可能有影响。
钯
參考范围内
钯被用做净化汽车尾气的催化剂、电器和电子工业零件。钯不容易在体内蓄积，并且毒性很低，因此也被用做牙科或首饰用的原材料。但是、该材料制成的耳环和戒指环有时可能诱发接触性皮炎或过敏。
钕
參考范围内
钕用做永磁体的原料，并用做硬盘、DVD播放器、智能手机等的高性能电机。它也被用做医用激光手术刀中的YAG激光添加剂。据说体内吸收的钕会在肝脏和骨骼中蓄积，但有关它的排泄和有害作用仍然未知。
钨
參考范围内
钨由于其高硬度和高耐热性而主要被用做超高工具，也用于电子设备，汽车等。关于它的毒性尚不清楚，人类对此还不太了解 。但有报告发现在特殊环境下工作的工人由于金属粉末的暴露会出现呼吸道症状。
铊
參考范围内
铊作为金属铊或化合物被用做在合金及照相机等使用的高折射玻璃。由于其剧毒，也被用做杀鼠剂。有报告发现长期暴露在特殊环境下工作的工人会出现脱发、神经疾患和麻痹等症状。
铂
參考范围内
铂金主要被用做净化汽车尾气的催化剂和首饰品材料，也被用在电器电子工业制品和医疗用抗癌剂及牙科金属材料。铂被认为是一种高度安全的金属，但该材料制成的耳环和戒指环有时可能诱发接触性皮炎或过敏。

[10]


检验号sample推荐的营养素
姓名見本 花子29 先生
锌锌在海鲜、肉类、豆类、种子和谷物中丰富。
建议用量11mg

食
材

谷类小麦胚芽(16mg)、苋属(5.8mg)、燕麦片(2.1mg)
豆类青豌豆(4.1mg)、鹰嘴豆(3.2mg)、黄大豆(3.1mg)、开心果(2.5mg)
肉类猪肝(6.9mg)、羊肩(5mg)、牛腿(4.5mg)、牛里脊(4.2mg)、牛肝(3.8mg)、牛臀肉(3.8mg)、牛横膈膜(3.7mg)、鸡肝(3.3mg)、羊腿(3.1mg)
鱼贝类牡蛎(14mg)、蚶柱蛤(4.3mg)、章鱼(1.8mg)、北极贝(1.8mg)
乳蛋类帕尔马奶酪(7.3mg)、切达奶酪(4mg)、高达奶酪(3.6mg)、卡芒贝尔奶酪(2.8mg)、马苏里拉奶酪(2.8mg)
铜铜在海鲜、肉类（如肝脏）和豆类中丰富。
建议用量0.9mg

食
材

豆类黄大豆(1.07mg)、鹰嘴豆(0.84mg)、芸豆(0.77mg)、生腐竹(0.7mg)、纳豆(0.61mg)
肉类牛肝(5.3mg)、鹅肝(1.85mg)、猪肝(0.99mg)
鱼贝类萤火鱿(2.97mg)、牡蛎(1.04mg)、鱼子(0.76mg)、龙虾(0.65mg)
种实类腰果(1.89mg)、榛子(1.64mg)、核桃(1.21mg)

*建议用量和标准量根据年龄/性别显示。括号内表示100g成分中的含量。

[11]


检验号sample推荐的营养素
姓名見本 花子29 先生
硒硒在海鲜、肉类、鸡蛋和种子中丰富。
建议用量30μg

食
材

豆类花生(20㎍)、纳豆(16㎍)、鹰嘴豆(11㎍)
肉类猪肝(67㎍)、鸡肝(60㎍)、牛肝(50㎍)、鸡胸肉(22㎍)、猪里脊(21㎍)、牛里脊(15㎍)、猪五花肉(13㎍)
鱼贝类鲣(100㎍)、鲭(70㎍)、黄尾鱼(57㎍)、鳗鱼(50㎍)、牡蛎(48㎍)、沙丁鱼(48㎍)、竹荚鱼(46㎍)、鱿鱼(41㎍)
乳蛋类全蛋(24㎍)
种实类巴西坚果(1920㎍)、腰果(27㎍)
钾钾丰富存在于蔬菜、水果、土豆、豆类等植物性食材中，以及海鲜中。
标准量2,500mg

食
材

块茎类土圞儿(650mg)、芋头(640mg)、大和马铃薯(590mg)、甘薯(480mg)、马铃薯(410mg)
豆类黄大豆(1900mg)、鹰嘴豆(1200mg)、蚕豆[煮](390mg)、芸豆(260mg)
鱼贝类真鲷(490mg)、比目鱼(470mg)、鰤鱼(470mg)、黄尾鱼(380mg)、扇贝柱(380mg)、鲳鱼(370mg)、花鲫鱼(360mg)、鱿鱼(340mg)、鲽鱼(320mg)、章鱼(240mg)
蔬菜类・菇类南瓜(450mg)、韭菜(510mg)、小松菜(500mg)、菠菜(490mg)、水菜(480mg)、红叶生菜(480mg)、莲藕(440mg)、白萝卜(440mg)、花椰菜(410mg)、白菜(410mg)、茼蒿(390mg)、苦瓜(260mg)
果实类牛油果(590mg)、香蕉(360mg)、甜瓜(350mg)、猕猴桃[绿](300mg)

*建议用量和标准量根据年龄/性别显示。括号内表示100g成分中的含量。

[12]


检验号sample推荐的营养素
姓名見本 花子29 先生
磷磷在海鲜、谷物、鸡蛋、乳制品和豆类中丰富。
标准量1,000mg

食
材

豆类黄大豆(490mg)、花生(380mg)、鹰嘴豆(270mg)、油炸豆腐(150mg)、豆腐(88mg)
肉类猪肝(340mg)、牛肝(330mg)、鸡肝(300mg)
鱼贝类鱼子(530mg)、金眼鲷(490mg)、毛鳞鱼(430mg)、𩸽开片晒干(330mg)、釜揚银鱼(320mg)、枪乌贼(280mg)、鳗鱼(260mg)、鱿鱼(250mg)、鰤鱼(250mg)、扇贝柱(230mg)、真鲷(220mg)、鲽(200mg)、鲽鱼(190mg)、章鱼(160mg)
乳蛋类帕尔马奶酪(850mg)、切达奶酪(500mg)、卡芒贝尔奶酪(330mg)、马苏里拉奶酪(260mg)、酸奶(100mg)、牛奶(93mg)
铬铬存在于各种食物中，在正常饮食中缺乏罕见。
标准量10μg

食
材

谷类苋属(7㎍)、米粉(4㎍)、荞麦(3㎍)、乌冬面(1㎍)、吐司(1㎍)
块茎类马铃薯(4㎍)、芋头(1㎍)、蒟蒻盘[生红薯](1㎍)
豆类黄豆粉(12㎍)、炸豆腐片(5㎍)、木棉豆腐(4㎍)、黄大豆(3㎍)、鹰嘴豆(1㎍)
肉类猪里脊(3㎍)、鸡翅尖(2㎍)
鱼贝类牡蛎(4㎍)、扇贝柱(3㎍)、白虾(2㎍)、鲭(2㎍)、秋刀鱼(2㎍)、黑虎虾(2㎍)
蔬菜类・菇类水菜(3㎍)、菠菜(2㎍)、小松菜(2㎍)、茼蒿(2㎍)、卷心菜(1㎍)、日本芥菜(1㎍)、西葫芦(1㎍)、玉米(1㎍)

*建议用量和标准量根据年龄/性别显示。括号内表示100g成分中的含量。

[13]


检验号sample推荐的营养素
姓名見本 花子29 先生
锰锰在谷物、豆类和种子等植物性食物中丰富。
标准量4mg

食
材

谷类苋属(6.14mg)、发芽糙米(2.07mg)、糙米(2.05mg)、胚芽精米(1.55mg)、荞麦(0.86mg)、通心粉意大利面(0.82mg)、粳米(0.8mg)
豆类冻豆腐(4.32mg)、黄大豆(2.27mg)、油炸豆腐(0.85mg)
蔬菜类・菇类姜(5mg)、芋头(1.3mg)、茗荷(1.18mg)、豆苗(1.1mg)、空心菜(1.07mg)、莲藕(0.78mg)、竹笋(0.68mg)
种实类榛子(5.24mg)、核桃(3.45mg)、日本栗(3.25mg)、巴旦木(2.45mg)、巴西坚果(1.29mg)
维生素D维生素D是一种脂溶性维生素，促进钙的吸收，参与骨骼生长。也有望加强免疫系统。在鱼类、蘑菇和鸡蛋中含量丰富。
标准量8.5μg

食
材

鱼贝类安康鱼肝(110㎍)、鱼子(44㎍)、红鲑(33㎍)、白鲑(32㎍)、沙丁鱼(32㎍)、鳗鱼(18㎍)、秋刀鱼(16㎍)、鸡鱼(15㎍)、带鱼(14㎍)
蔬菜类・菇类干黑木耳(85㎍)、干香菇(17㎍)、蘑菇(4.9㎍)、平菇(2.4㎍)

*建议用量和标准量根据年龄/性别显示。括号内表示100g成分中的含量。

[14]


检验号sample推荐的营养素
姓名見本 花子29 先生
维生素E维生素E是一种脂溶性维生素，具有抗氧化作用，预防脂质氧化。有助于维持细胞和血管的健康，被称为“返老还童的维生素”。在种子和植物油中含量丰富。
标准量6mg

食
材

谷类小麦胚芽(28mg)
豆类生花生(7.2mg)
鱼贝类安康鱼肝(14mg)、鱼子(9.1mg)、鳗鱼(7.4mg)、银鳕鱼(4.6mg)、甜虾(3.4mg)
蔬菜类・菇类豆苗(3.3mg)、西兰花(3mg)
果实类牛油果(3.3mg)
种实类巴旦木(29mg)、核桃(27.9mg)、巴西坚果(20.4mg)、榛子(18mg)、腰果(6.6mg)
维生素B1维生素B1是一种水溶性维生素，对从糖中产生能量至关重要，因此也被称为“疲劳恢复维生素”。在猪肉中含量丰富。
建议用量1.4mg

食
材

谷类小麦胚芽(1.8mg)、通心粉意大利面(0.19mg)、荞麦(0.19mg)
豆类黄大豆(0.71mg)、大豆蛋白(0.67mg)、鹰嘴豆(0.37mg)
肉类猪里脊(1.32mg)、猪腿(0.9mg)、猪里脊(0.69mg)、猪五花肉(0.51mg)
鱼贝类鱼子(0.42mg)、鳗鱼(0.37mg)、红鲑(0.26mg)、黄尾鱼(0.23mg)、鲽(0.19mg)
蔬菜类・菇类平菇(0.4mg)、青豌豆(0.39mg)、金针菇(0.24mg)
种实类巴西坚果(0.88mg)、腰果(0.54mg)

*建议用量和标准量根据年龄/性别显示。括号内表示100g成分中的含量。

[15]


检验号sample推荐的营养素
姓名見本 花子29 先生
维生素B2维生素B2是一种水溶性维生素，能维持皮肤黏膜功能正常，对生长至关重要，因此被称为“生长维生素”。在肝脏、鸡蛋、乳制品和海鲜中含量丰富。
建议用量1.6mg

食
材

豆类纳豆(0.56mg)
肉类猪肝(3.6mg)、牛肝(3mg)、鸡肝(1.8mg)、鹅肝(0.82mg)、野鸭(0.69mg)
鱼贝类鱼子(0.55mg)、鳗鱼(0.48mg)、沙丁鱼(0.39mg)
乳蛋类卡芒贝尔奶酪(0.48mg)、全蛋(0.37mg)
蔬菜类・菇类芥菜(0.81mg)、菠菜(0.54mg)、平菇(0.4mg)
尼辛尼辛是一种水溶性维生素，参与碳水化合物、脂质和蛋白质的代谢，作为许多酶的辅酶。也可以从氨基酸色氨酸在体内合成。在海鲜和肉类中含量丰富。
建议用量15mgNE

食
材

肉类猪肝(14mg)、牛肝(14mg)、鸡胸肉(11mg)、鸡胸肉(11mg)、野鸭(9.3mg)、猪里脊(7.3mg)
鱼贝类鲣(18mg)、鲭(12mg)、鳀鱼(9.8mg)、黄尾鱼(9.5mg)、さわら(9.5mg)、鲹鱼(8.3mg)、鰤鱼(8mg)、秋刀鱼(7.4mg)、沙丁鱼(7.2mg)、飞鱼(7.1mg)
蔬菜类・菇类平菇(11mg)、金针菇(6.8mg)、牛肝菌(6.1mg)、香菇(5.3mg)、猪五花肉(4.7mg)

*建议用量和标准量根据年龄/性别显示。括号内表示100g成分中的含量。

[16]


检验号sample推荐的营养素
姓名見本 花子29 先生
泛酸泛酸是一种水溶性维生素，参与能量代谢，也参与合成肾上腺皮质激素，因此被称为“抗压力维生素”。存在于各种食物中，其名称意味着“到处存在的酸”。
标准量5mg

食
材

谷类荞麦(1.1mg)
豆类纳豆(3.6mg)、鹰嘴豆(1.8mg)、黄大豆(1.36mg)
肉类鸡肝(10mg)、猪肝(7.2mg)、牛肝(6.4mg)、鹅肝(4.4mg)、野鸭(2.2mg)、鸡胸肉(2.07mg)、鸡胸肉(1.7mg)
鱼贝类鲽(2.4mg)、鱼子(2.36mg)、鳗鱼(2.17mg)、鲳鱼(1.37mg)、银鲑(1.37mg)、毛鳞鱼(1.2mg)
乳蛋类蛋黄(3.6mg)、全蛋(1.16mg)
蔬菜类・菇类平菇(2.4mg)、西兰花(1.42mg)、金针菇(1.4mg)、香菇(1.3mg)、花椰菜(1.3mg)
果实类牛油果(1.55mg)
维生素B6维生素B6是一种水溶性维生素，参与蛋白质合成，在肉类、鱼类、鸡蛋和豆类中含量丰富。
建议用量1.4mg

食
材

豆类鹰嘴豆(0.64mg)、黄大豆(0.55mg)
肉类牛肝(0.89mg)、鸡肝(0.65mg)、野鸭(0.61mg)、鸡胸肉(0.6mg)、猪肝(0.57mg)、鸡胸肉(0.57mg)
鱼贝类鲣(0.76mg)、白鲑(0.64mg)、鲭(0.59mg)、秋刀鱼(0.54mg)、沙丁鱼(0.49mg)、飞鱼(0.47mg)、黄尾鱼(0.42mg)、红鲑(0.41mg)、鲅鱼(0.4mg)
蔬菜类・菇类西兰花(0.3mg)、花椰菜(0.23mg)、甘薯(0.2mg)、菠菜(0.14mg)、小松菜(0.12mg)
果实类香蕉(0.38mg)、牛油果(0.29mg)

*建议用量和标准量根据年龄/性别显示。括号内表示100g成分中的含量。

[17]


检验号sample推荐的营养素
姓名見本 花子29 先生
生物素生物素是一种水溶性维生素，据说有助于保持皮肤和黏膜健康，以及指甲和头发的健康。在蘑菇、肉类、坚果、鸡蛋和海鲜中含量丰富。
标准量50μg

食
材

肉类鸡肝(230㎍)、猪肝(80㎍)、牛肝(76㎍)
乳蛋类蛋黄(65㎍)、全蛋(25㎍)
种实类榛子(80㎍)、巴旦木(60㎍)
叶酸叶酸是一种水溶性维生素，有助于造血和生长，尤其在怀孕期间至关重要。在海藻、肉类、饮料、蔬菜、鸡蛋、乳制品和豆类中含量丰富。
建议用量240μg

食
材

谷类小麦胚芽(390㎍)、苋属(130㎍)、玉米(95㎍)
豆类绿豆(460㎍)、大豆蛋白(370㎍)、鹰嘴豆(350㎍)、黄大豆(260㎍)
肉类鸡肝(1300㎍)、牛肝(1000㎍)、猪肝(810㎍)、鹅肝(220㎍)
蔬菜类・菇类日本芥菜(340㎍)、芥菜(310㎍)、西兰花(220㎍)、菠菜(210㎍)、切干萝卜(210㎍)、茼蒿(190㎍)、水菜(140㎍)
维生素B12维生素B12是一种水溶性维生素，保持神经和血液细胞的健康，并协助DNA合成。在海鲜、海藻、肉类、鸡蛋和乳制品中含量丰富。
建议用量2.4μg

食
材

肉类牛肝(53㎍)、鸡肝(44㎍)、猪肝(25㎍)
鱼贝类蛤蜊(52㎍)、北极贝(48㎍)、鱼子(47㎍)、安康鱼肝(39㎍)、鳕(29㎍)、蛤蜊(28㎍)、牡蛎(23㎍)、秋刀鱼(16㎍)

*建议用量和标准量根据年龄/性别显示。括号内表示100g成分中的含量。

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检验号sample推荐的营养素
姓名見本 花子29 先生
维生素C维生素C是一种水溶性维生素，促进胶原蛋白的生成和维护，具有抗氧化作用。在蔬菜、水果、土豆和甘薯中含量丰富。
建议用量100mg

食
材

块茎类马铃薯(28mg)、甘薯(25mg)
蔬菜类・菇类西兰花(140mg)、日本芥菜(130mg)、花椰菜(81mg)、豆苗(79mg)、苦瓜(76mg)、芥菜(64mg)、水菜(55mg)、莲藕(48mg)、小松菜(39mg)、菠菜(35mg)
果实类猕猴桃[黄](140mg)、猕猴桃[绿](71mg)、柿子(70mg)、草莓(62mg)、 柠檬汁(50mg)、橙汁(42mg)、柚子[白](36mg)、温州橘(35mg)、哈密瓜[红](25mg)
谷胱甘肽谷胱甘肽由谷氨酸、半胱氨酸和甘氨酸组成的三肽，具有抗氧化特性，并在肝脏中解毒外来物质。在肝脏中含量丰富。
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食
材

谷类小麦胚芽、燕麦片、通心粉意大利面
豆类冻豆腐、大豆蛋白、黄大豆、炸豆腐片、生腐竹、青豌豆、纳豆
肉类猪肝、干香肠、野鸭
鱼贝类畳鰯、鲱鱼子、鳕
乳蛋类高达奶酪、帕尔马奶酪、切达奶酪
种实类腰果、芝麻、巴旦木、开心果、巴西坚果
α-硫辛酸α-硫辛酸回收抗氧化物质如维生素C和E，并排出重金属。存在于牛肉和猪肝、心脏、肾脏、菠菜、番茄和西兰花中。
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食
材

肉类牛肝、 猪肝、鸡肝
蔬菜类・菇类胡萝卜、菠菜、西兰花、西红柿

*建议用量和标准量根据年龄/性别显示。括号内表示100g成分中的含量。

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关于检测结果报告的内容
分析结果范围

*参考范围是评估分析结果的“指导原则”，因此超出“参考范围”并不一定意味着存在异常。定期分析可以帮助您了解您的矿物质平衡和营养状况。

分析结果范围“参考范围”是医院临床测试中用于确定疾病的指标。参考范围涵盖了95%的分析结果。“正常范围”和“低/高-要警戒是从预防医学的角度建立的，目的是在结果超出参考范围之前，即使在参考范围内，也鼓励改善饮食和生活方式。
例如，在对100人进行的必需矿物质分析中，2.5人会落入低范围，13.5人落入低-要警戒，68人落入正常范围，13.5人落入高-正要警戒，2.5人落入高范围。
推荐营养素/天它显示了受检者的年龄和性别所需的每日摄入量。
根据厚生劳动省的《日本人膳食营养素参考摄入量（2020年版）
食材所显示的成分符合文部科学省的《2020 年日本食品成分标准表（第 8 版）》，但不包括α-硫辛酸。此外，对任何成分过敏的人都应避免食用所显示的成分。
[关于毛发治疗的外部影响]
在进行染发或烫发等头发护理时，护理与分析之间的间隔时间越短，对以下元素的影响就越大：
・钙 / 镁： 测量值会增加。
・硒 / 砷： 测量值降低。