検査番号sample

毛髪ミネラル検査２９元素

お名前見本 花子 様

お問い合わせ先
ら・べるびぃ予防医学研究所
Tel:0120-117-424
Mail:inf@lbv.jp

検査日①2025年09月09日 [29元素]
検査日②2024年05月02日 [34元素]
検査日③ 
質問票にチェックした体調疲れやすい,寝つきが悪い,集中力がない,しみ,アレルギー体質
標準範囲より低い必須ミネラルなし
標準範囲より高い必須ミネラルマグネシウム,カルシウム,鉄
要注意以上の有害金属カドミウム,鉛,アルミニウム
推奨栄養素亜鉛,銅,セレン,カリウム,リン,クロム,マンガン,ビタミンＤ,ビタミンＥ,ビタミンＢ１,ビタミンＢ２,ナイアシン,パントテン酸,ビタミンＢ６,ビオチン,葉酸,ビタミンＢ１2,ビタミンＣ,グルタチオン,αリポ酸
概 要
【必須ミネラル】
マグネシウム,カルシウム,鉄が標準範囲から外れています。必須ミネラルは高すぎても低すぎてもよくありません。バランスのよい食事や適度な運動、十分な睡眠を心がけましょう。

【有害金属・準有害金属】
カドミウム,鉛,アルミニウムが高いです。身の回りの汚染源を避けて、有害金属の解毒・排泄を促すようにしてください。有害金属が高い場合は日常的に飲食している、使用しているもの、生活環境が原因である可能性があります。
カドミウム：タバコ、米など
鉛：水道水（鉛管）、穀物、アクセサリー、タバコ、大気汚染など
アルミニウム：植物系のプロテインやアルミホイル、長く使用したアルミ製の調理器具、制汗剤、ワクチンなど

【有害金属の解毒・排泄のポイント】
有害金属は尿や便から排泄されるため、腎・肝機能、腸内環境を整えることが大切です。腎臓、腸は排泄の要、肝臓は解毒の要です。塩分の過剰摂取や飲酒、食べすぎに注意し、水分やオリゴ糖、食物繊維を多くとりましょう。適度な運動は腎臓、肝臓、腸の働きを活発にさせるため大切です。

詳細は解説をご覧ください。
毛髪ミネラル検査は直近3ヶ月間の生活習慣による数値です。推移を確認するために定期的な検査をお勧めします。

[1]


検査番号sample

毛髪ミネラル検査２９元素 検査結果表

お名前見本 花子 様

お問い合わせ先
ら・べるびぃ予防医学研究所
Tel:0120-117-424
Mail:inf@lbv.jp

検査日①2025年09月09日 [29元素]
検査日②2024年05月02日 [34元素]
検査日③ 
必須ミネラル検査日

測定値
ppb

標準範囲
ppb

低値
注意

基準範囲

高値
注意

要注意↓標準要注意↑
ナトリウム①13,03010,460～60,950
②9,58110,460～60,950
③ 

 

カリウム①12,6026,700～47,270
②6,7026,700～47,270
③ 

 

マグネシウム①269,37822,910～96,540
②66,91922,910～96,540
③ 

 

カルシウム①2,349,279335,080～1,206,950
②537,345335,080～1,206,950
③ 

 

リン①129,037121,380～164,210
②282,866121,380～164,210
③ 

 

セレン①749677～1057
②1,487677～1057
③ 

 

クロム①45.619.6～57.1
②75.335.9～105.1
③ 

 

モリブデン①38.021.9～51.9
②9.721.9～51.9
③ 

 

マンガン①14147～176
②13447～176
③ 

 

鉄①8,8393,980～7,070
②13,3513,980～7,070
③ 

 

銅①9,5748,820～24,140
②5,5608,820～24,140
③ 

 

亜鉛①134,050112,010～175,400
②136,781112,010～175,400
③  
▲
平均

検査機関：株式会社ら・べるびぃ予防医学研究所

[2]


検査番号sample

毛髪ミネラル検査２９元素 検査結果表

お名前見本 花子 様

お問い合わせ先
ら・べるびぃ予防医学研究所
Tel:0120-117-424
Mail:inf@lbv.jp

検査日①2025年09月09日 [29元素]
検査日②2024年05月02日 [34元素]
検査日③ 
有害金属検査日

測定値
ppb

標準範囲
ppb

基準範囲

高値
注意

標準要注意↑
カドミウム①10.39.6以下
②12.69.6以下
③ 

 

水銀①1,9114,429以下
②3604,429以下
③ 

 

鉛①1,915939以下
②201939以下
③ 

 

ヒ素①28.9101.3以下
②101.8101.3以下
③ 

 

アルミニウム①30,0446,160以下
②6,8486,160以下
③ 

 

ベリリウム①未測定****
②600.000.32以下
③  
準有害金属検査日

測定値
ppb

基準範囲
ppb

基準範囲

基準
以上

ストロンチウム①11,59214,286.0以下
②32614,286.0以下
③ 

 

アンチモン①15.846.4以下
②15.046.4以下
③ 

 

バリウム①1,4463,923以下
②2203,923以下
③ 

 

スズ①未測定****
②284420以下
③ 

 

ウラン①未測定****
②1.5030以下
③  

検査機関：株式会社ら・べるびぃ予防医学研究所

[3]


検査番号sample

毛髪ミネラル検査２９元素 検査結果表

お名前見本 花子 様

お問い合わせ先
ら・べるびぃ予防医学研究所
Tel:0120-117-424
Mail:inf@lbv.jp

検査日①2025年09月09日 [29元素]
検査日②2024年05月02日 [34元素]
検査日③ 
参考ミネラル検査日

測定値
ppb

基準範囲
ppb

基準範囲

基準
以上

バナジウム①10138.4以下
②11138.4以下
③ 

 

コバルト①5.4312.78以下
②4.3812.78以下
③ 

 

ニッケル①452580以下
②247580以下
③ 

 

リチウム①未測定****
②500.030以下
③ 

 

ルビジウム①未測定****
②100.090以下
③  
その他の金属検査日

測定値
ppb

参考範囲
ppb

参考範囲

参考
以上

ニオブ①2以下199以下
②2以下199以下
③ 

 

パラジウム①2以下29以下
②529以下
③ 

 

ネオジム①2以下69以下
②469以下
③ 

 

タングステン①2以下39以下
②439以下
③ 

 

タリウム①2以下25以下
②2以下25以下
③ 

 

プラチナ
(白金)		①2以下31以下
②2以下31以下
③  

検査機関：株式会社ら・べるびぃ予防医学研究所

[4]


検査番号sample必須ミネラルの解説
お名前見本 花子 様
必須ミネラル測定結果解説
ナトリウム
標準
標準範囲内です。ミネラルだけでなく、炭水化物、タンパク質、脂質、ビタミンなどの栄養素も重要です。バランスの良い食事を心掛けましょう。ナトリウムは体の機能を調節し、細胞機能の維持や筋肉を正常に保つ働きがあり、主に飲食物から食塩として摂取されます。
カリウム
標準
標準範囲内です。健康意識の高い証拠です、現状を維持するよう心掛けましょう。カリウムはナトリウムとともに神経細胞への情報伝達や血圧を調整する働きがあります。
マグネシウム
高値注意
基準範囲よりやや高めです。マグネシウムは体のほとんどすべての酵素反応や代謝を助ける因子として働きます。また、カルシウムとともに骨や歯の形成を助け維持する働きや筋肉の調整、インスリン分泌の促進、その他にストレスを軽減する作用もあります。一般的に通常の食生活を送っている場合は過剰になることはないといわれていますが、カルシウムが「要注意」以上の場合、不足している可能性があります。
カルシウム
高値注意
基準範囲よりやや高めです。カルシウムは骨や歯の形成、筋肉の収縮、神経伝達に関わる、不足しがちなミネラルのひとつです。カルシウムが不足すると骨中のカルシウムを使用し、血液中のカルシウム濃度を増加させるので不足をしめす場合があります（カルシウムパラドックス）。カルシウム不足を感じている方は骨の形成を促すビタミンD、アルギニンやリジンなどのアミノ酸に加え、牛乳に含まれるカゼインホスホペプチドや乳糖を一緒に摂取すると吸収が促進されます。一方で、過剰なリン酸（加工食品）や脂質の多食はカルシウムの吸収を妨げてしまうので注意しましょう。
リン
標準
標準範囲内です。意識の高い証拠です。引き続きバランスの良い食事を心掛けてください。リンは骨や歯の形成、エネルギー代謝に関係し、特に期待されるのは酵素反応を助ける因子としての働きです。リンは多くの食品に含まれているので通常の食生活では不足する事はほとんどないと言われています。
セレン
標準
標準範囲内です。意識の高い証拠です。現状を維持するよう心掛けましょう。セレンは、抗酸化反応をコントロールする酵素やタンパク質を構成し体内で活性酸素を分解する働きがあります。また動脈硬化や老化を引き起こす過酸化脂質の生成も抑制しています。

[5]


検査番号sample必須ミネラルの解説
お名前見本 花子 様
必須ミネラル測定結果解説
クロム
標準
標準範囲内です。今後もバランスの良い食事を心掛けてください。ミネラルだけでなく、炭水化物、タンパク質、脂質、ビタミンなどの栄養素も重要です。体内で利用されるクロムは、人工的に作られる有毒な６価クロムと異なり、そのほとんどが自然界に存在する３価のクロムです。クロムは糖をエネルギーに変換し正常な血糖値を保つ働き、脂質代謝やタンパク質代謝など様々な代謝に関わっています。
モリブデン
標準
標準範囲内です。ミネラルやビタミンは炭水化物やタンパク質、脂質などを効率よく代謝するのに必要です。今の栄養摂取スタイルを継続してください。モリブデンは酵素の働きを助ける補酵素の構成成分として糖質や脂質の代謝を助け、代謝により発生する様々な物質を最終老廃物である尿酸にする働きがあります。また、モリブデンは貧血に関係する鉄や銅の代謝にも関与しています。
マンガン
標準
標準範囲内です。ミネラルだけでなく、炭水化物、タンパク質、脂質、ビタミンなどの栄養素も重要です。引き続き量より多品目の食材摂取を心掛けましょう。マンガンは糖質、脂質やタンパク質の代謝に作用する酵素をサポートする働きや、活性酸素を分解する酵素の構成成分として働きます。また、骨の成長と生殖機能にも関係しています。
鉄
要注意↑
基準範囲内ですが大変高い「要注意」にあります。まずは、このままの生活を続け様子を見ましょう。鉄はヘモグロビン・ミオグロビンの構成成分として存在し、体内に取り込んだ酸素を全身に供給しています。動物性食品に含まれるヘム鉄は、植物性食品、乳製品などに含まれる非ヘム鉄に比べて数倍吸収率が高いとされています。また、鉄の吸収を妨げるお茶やコーヒーは食事時間とずらして飲むようにしましょう。
銅
標準
標準範囲内です。ミネラルだけでなく、炭水化物、タンパク質、脂質、ビタミンなどの栄養素も重要です。今後もバランスの良い食事を心掛けてください。銅はヘモグロビンを作るために鉄を必要な場所に運搬する働きがあります。また、酵素の構成成分として骨の代謝や活性酸素を分解する役割もあります。
亜鉛
標準
標準範囲内です。ミネラルやビタミンは炭水化物やタンパク質、脂質などを効率よく代謝するのに必要です。今の栄養摂取スタイルを継続してください。亜鉛は数百種類を超える酵素の構成成分として、DNAの複製、タンパク質合成や味覚の維持などに働きます。

[6]


検査番号sample有害金属の解説
お名前見本 花子 様
有害金属測定結果解説
カドミウム
要注意↑
基準範囲内ですが、やや高めの「要注意」にあります。まずは、このままの生活を続け様子を見ましょう。カドミウムは主に食品と飲料水から摂取され、イタイイタイ病の原因となった公害物質です。加齢とともに徐々に蓄積され、その大部分が腎臓に蓄積されます。タバコの副流煙に多く含まれるとの報告もあり、受動喫煙による健康被害も懸念されています。また、動物実験においては、鉄欠乏状態でカドミウムの吸収が増えるとの報告もあります。カドミウムの毒性を軽減するには、亜鉛（牡蠣、赤味肉、卵黄、チーズ）、セレン（魚介類、卵黄、レバー）、ビタミンD（魚類全般、キクラゲやシイタケ、卵黄）やビタミンC（緑黄色野菜、果実類）が良いとされています。
水銀
標準
標準範囲内です。このままの生活を続けましょう。有害金属が基準範囲内にあっても必須ミネラルが基準範囲内にない方は、量より多品目のバランスの良い食事を目指しましょう。水銀は水俣病や第二水俣病の原因物質であり、加齢とともに徐々に蓄積する傾向にあります。私たちが摂取している水銀は大型魚に含まれるメチル水銀（有機水銀）がそのほとんどありです。
鉛
要注意↑
基準範囲内ですが、かなり高めの「要注意」にあります。まずは、このままの生活を続け様子を見ましょう。鉛は主に食品と飲料水から摂取されます。体内の硫黄と結合しやすいため、脳や神経系、造血系、腎臓などにさまざまな障害を引き起こすと考えられています。最近では海外製の玩具や調理器具、陶磁器から鉛の溶出が認められ問題となっています。鉛の影響を軽減するには亜鉛（牡蠣、赤味肉、卵黄、チーズ）、セレン（魚介類、卵黄、レバー）、ビタミンD（魚類全般、キクラゲやシイタケ、卵黄）やビタミンC（緑黄色野菜、果実類）が良いとされています。
ヒ素
標準
標準範囲内です。今の生活スタイルを維持し、今後も健康な身体作りに励みましょう。有害金属が基準範囲内にあっても必須ミネラルが基準範囲内にない方は、更にバランスの良い食事を目指しましょう。ヒ素は化学形態によって毒性が大きく異なり、有機ヒ素よりも無機ヒ素の方が、毒性は強いといわれています。特に日本では海藻類や魚介類を食べる習慣があるため諸外国に比べると多くのヒ素を摂取していますが、通常の食生活での摂取は問題ないとされています。
アルミニウム
高値注意
基準範囲よりやや高めです。アルミニウムは食品からの摂取がほとんどです。アルツハイマー病との関連性が報告され注目されるようになりましたが、今のところアルミニウムの摂取が原因でアルツハイマー病が発症するとは言えません。アルミニウムは比較的茶葉にも多く含まれていますが、茶葉や浸出液には毒性が強い形態のアルミニウム（Al3+）は存在しません。未加工食品より加工食品の方が多く含まれているため、心当たりのある方は注意しましょう。菓子類から多く摂取している小児がいるため、アルミニウムを含むベーキングパウダーからアルミフリーへの商品代替も進んでいます。アルミニウムは体内での動態などが、はっきりと解明されていないため、今後の研究が期待されます。
ベリリウム
未測定

[7]


検査番号sample準有害金属の解説
お名前見本 花子 様
準有害金属測定結果解説
ストロンチウム
基準範囲内
ストロンチウムは液晶ディスプレイの利用がほとんどを占め、次いで磁石の材料としてモーターやスピーカーに使用されています。カルシウムと性質が似ているため、そのほとんどが骨格中に存在しています。ヒトは主に大気中、食品、飲料水から1日2mg程度摂取しています。一般的に毒性は低いとされていますが、放射性ストロンチウムは骨に蓄積し、ガンや白血病の原因になるとされています。当研究所で測定しているストロンチウムは自然界に存在する安定な金属のため放射性ストロンチウムとは異なります。
アンチモン
基準範囲内
アンチモンは合金の材料や難燃剤としてプラスチック、ゴム、繊維、塗料などに利用されています。アンチモンの毒性は中程度ですが化学形態により大きく異なります。アンチモンの90％は難燃剤として三酸化アンチモンとして利用されています。大気粉塵として排出され健康上の懸念がありますが、その動態はよくわかっていません。緑茶などに含まれるタンニンはアンチモンと結合するため解毒作用があるとされています。
バリウム
基準範囲内
バリウムは光学ガラス、電子部品、プラスチックの増量剤、塗料などに利用されています。可溶性のバリウム化合物は胃腸炎、不整脈、筋肉の麻痺などを引き起こす可能性があるとされています。身近に使用されている不溶性バリウム化合物（硫酸バリウム）は胃液に溶けないため体内に吸収されることはなく、そのまま体外に排泄されるので安全とされています。また、一般的に飲料水や野菜などの植物中には毒性を示すだけの量が蓄積されることはないとされています。
スズ
未測定
ウラン
未測定

[8]


検査番号sample参考ミネラルの解説
お名前見本 花子 様
参考ミネラル測定結果解説
バナジウム
基準範囲内
バナジウムはニワトリやラットでは必須性が認められ、欠乏すると成長遅延や、脂質代謝異常、生殖不全が生じます。しかし、ヒトでの必須性は認められていません。一般的に血糖値やコレステロール、血圧を下げるといわれています。富士山系の水は他の地域に比較しバナジウムを多く含んだ良質な水が取れます。そのため、ミネラルウォーターの国内製造量の半分以上が山梨県と静岡県となっています。
コバルト
基準範囲内
コバルトは細菌や藻類、海藻類、マメ科植物の成長に必須なミネラルです。しかし、ヒトの体内ではコバルトそのものではなく、ビタミンB12の構成成分として、赤血球に含まれるヘモグロビンの合成や神経系の維持、睡眠などの生体リズムの調整に役立っています。
ニッケル
基準範囲内
ニッケルは、光沢のある白銀色の金属で加工がしやすいため合金の材料として建築物や医療機器、調理器具、携帯電話など様々な用途で使用されています。身近な製品としては50円や100円、500円硬貨がその代表です。ヤギやネズミなどを使った動物実験では、ニッケルが不足すると成長障害などが生じるとため必須性が認められていますが、現在までのところヒトでの必須性はわかっていません。また、ニッケルは金属アレルギーの主な原因となります。アレルギー体質の方はアクセサリーだけではなく歯科金属にも注意しましょう。
リチウム
未測定
ルビジウム
未測定

[9]


検査番号sampleその他の金属の解説
お名前見本 花子 様
その他の金属測定結果解説
ニオブ
参考範囲内
ニオブは粘性や耐熱性を向上するための添加剤として鉄鋼関係の利用がその大部分を占め、それ以外に超伝導材料や電子工業用部品として利用されています。有害性については知見がないため不明な点が多いですが、腎臓に影響を与える可能性が指摘されています。
パラジウム
参考範囲内
パラジウムは自動車排ガス浄化用触媒、電気・電子工業用部品として利用されています。パラジウムは比較的体内に蓄積しにくく毒性も低いとされているため、歯科・宝飾材料としても使用されています。しかし、ピアスや指輪などで接触性皮膚炎やアレルギーになることもあります。
ネオジム
参考範囲内
ネオジムは永久磁石の原料として使用され、ハードディスク、DVDプレイヤー、スマートフォンなどの高性能モーターとして使用されています。また、YAGレーザーの添加剤として医療用レーザーメスなどにも使用されています。吸収されたネオジムは肝臓と骨に蓄積するとされていますが、排泄や有害性についてはまだよくわかっていません。
タングステン
参考範囲内
タングステンは主として硬度、耐熱性が高いため超高工具として利用され、その他に電子機器、自動車などに使用されています。有害性については知見がないため不明な点が多くよくわかっていません。特殊な環境下で働く労働者において金属粉曝露により呼吸器系の症状が報告されています。
タリウム
参考範囲内
タリウムは金属タリウムや化合物として合金やカメラなどに使われている高屈折ガラス向けに利用されています。また、毒性が非常に高いので殺鼠剤としても利用されています。特殊な環境下で働く労働者においては、長期的な曝露によって、脱毛、神経障害や麻痺などが報告されています。
プラチナ
参考範囲内
プラチナは主に自動車排ガス浄化用触媒や宝飾品に利用され、その他に電気・電子工業用、医療用では抗がん剤や歯科金属として利用されています。プラチナは安全性の高い金属とされていますが、ピアスや指輪などで接触性皮膚炎やアレルギーになることもあります。

[10]


検査番号sample推奨栄養素
お名前見本 花子 様
亜鉛亜鉛は、魚介類、肉類、豆類、種実類、穀類に多く含まれます。
推奨量11mg

食
材

穀類小麦はいが(16mg)、アマランサス(5.8mg)、オートミール(2.1mg)
豆類青えんどう(4.1mg)、ひよこまめ(3.2mg)、黄大豆(3.1mg)、ピスタチオ(2.5mg)
肉類豚レバー(6.9mg)、ラムかた(5mg)、牛もも(4.5mg)、牛ヒレ(4.2mg)、牛レバー(3.8mg)、牛ランプ(3.8mg)、牛ハラミ(3.7mg)、鶏レバー(3.3mg)、ラムもも(3.1mg)
魚介類牡蠣(14mg)、たいらぎ(4.3mg)、まだこ(1.8mg)、ほっきがい(1.8mg)
乳卵類パルメザンチーズ(7.3mg)、チェダーチーズ(4mg)、ゴーダチーズ(3.6mg)、カマンベールチーズ(2.8mg)、モッツァレラチーズ(2.8mg)
銅銅は、魚介類、肉類（レバーなど）、豆類に多く含まれます。
推奨量0.9mg

食
材

豆類黄大豆(1.07mg)、ひよこまめ(0.84mg)、いんげんまめ(0.77mg)、生湯葉(0.7mg)、糸引き納豆(0.61mg)
肉類牛レバー(5.3mg)、フォアグラ(1.85mg)、豚レバー(0.99mg)
魚介類ほたるいか(2.97mg)、牡蠣(1.04mg)、イクラ(0.76mg)、いせえび(0.65mg)
種実類カシューナッツ(1.89mg)、ヘーゼルナッツ(1.64mg)、くるみ(1.21mg)

※推奨量、目安量は、年齢/性別に合わせて表示しています。食材の（　）内は、100ｇ中の含有量を表示しています。

[11]


検査番号sample推奨栄養素
お名前見本 花子 様
セレンセレンは、魚介類、肉類、卵類、種実類に多く含まれます。
推奨量30μg

食
材

豆類落花生(20㎍)、糸引き納豆(16㎍)、ひよこまめ(11㎍)
肉類豚レバー(67㎍)、鶏レバー(60㎍)、牛レバー(50㎍)、鶏ささ身(22㎍)、豚ヒレ(21㎍)、牛ヒレ(15㎍)、豚ばら(13㎍)
魚介類かつお(100㎍)、まさば(70㎍)、ぶり(57㎍)、うなぎ(50㎍)、牡蠣(48㎍)、まいわし(48㎍)、まあじ(46㎍)、するめいか(41㎍)
乳卵類全卵(24㎍)
種実類ブラジルナッツ(1920㎍)、カシューナッツ(27㎍)
カリウムカリウムは、野菜や果物、芋、豆などの植物性の食材や魚介類に多く含まれます。
目安量2,500mg

食
材

いも類ほどいも(650mg)、さといも(640mg)、やまといも(590mg)、さつまいも(480mg)、じゃがいも(410mg)
豆類黄大豆(1900mg)、ひよこまめ(1200mg)、そらまめ（ゆで）(390mg)、いんげんまめ(260mg)
魚介類まだい(490mg)、ひらめ(470mg)、かんぱち(470mg)、ぶり(380mg)、ほたて貝柱(380mg)、まながつお(370mg)、ほっけ(360mg)、するめいか(340mg)、まこがれい(320mg)、まだこ(240mg)
野菜・きのこ類かぼちゃ(450mg)、にら(510mg)、こまつな(500mg)、ほうれんそう(490mg)、みずな(480mg)、サニーレタス(480mg)、れんこん(440mg)、だいこん(440mg)、カリフラワー(410mg)、はくさい(410mg)、しゅんぎく(390mg)、にがうり(260mg)
果実類アボカド(590mg)、バナナ(360mg)、メロン(350mg)、キウイフルーツ[緑](300mg)

※推奨量、目安量は、年齢/性別に合わせて表示しています。食材の（　）内は、100ｇ中の含有量を表示しています。

[12]


検査番号sample推奨栄養素
お名前見本 花子 様
リンリンは、魚介類、穀類、卵類、乳類、豆類などに多く含まれます。
目安量1,000mg

食
材

豆類黄大豆(490mg)、落花生(380mg)、ひよこまめ(270mg)、生揚げ(150mg)、豆腐(88mg)
肉類豚レバー(340mg)、牛レバー(330mg)、鶏レバー(300mg)
魚介類イクラ(530mg)、きんめだい(490mg)、からふとししゃも(430mg)、ほっけ開き干し(330mg)、釜揚げしらす(320mg)、やりいか(280mg)、うなぎ(260mg)、するめいか(250mg)、かんぱち(250mg)、ほたて貝柱(230mg)、まだい(220mg)、子持ちがれい(200mg)、まこがれい(190mg)、まだこ(160mg)
乳卵類パルメザンチーズ(850mg)、チェダーチーズ(500mg)、カマンベールチーズ(330mg)、モッツァレラチーズ(260mg)、ヨーグルト(100mg)、牛乳(93mg)
クロムクロムは、様々な食品に含まれ、通常の食生活で不足することはありません。
目安量10μg

食
材

穀類アマランサス(7㎍)、ビーフン(4㎍)、そば(3㎍)、うどん(1㎍)、食パン(1㎍)
いも類じゃがいも(4㎍)、やつがしら(1㎍)、板こんにゃく（生芋）(1㎍)
豆類きなこ(12㎍)、油揚げ(5㎍)、木綿豆腐(4㎍)、黄大豆(3㎍)、ひよこまめ(1㎍)
肉類豚ロース(3㎍)、手羽先(2㎍)
魚介類牡蠣(4㎍)、ほたて貝柱(3㎍)、バナメイエビ(2㎍)、まさば(2㎍)、さんま(2㎍)、ブラックタイガー(2㎍)
野菜・きのこ類みずな(3㎍)、ほうれんそう(2㎍)、こまつな(2㎍)、しゅんぎく(2㎍)、キャベツ(1㎍)、和種なばな(1㎍)、ズッキーニ(1㎍)、トウモロコシ(1㎍)

※推奨量、目安量は、年齢/性別に合わせて表示しています。食材の（　）内は、100ｇ中の含有量を表示しています。

[13]


検査番号sample推奨栄養素
お名前見本 花子 様
マンガンマンガンは、穀類、豆類、種実類などの植物性の食材に多く含まれます。
目安量4mg

食
材

穀類アマランサス(6.14mg)、発芽玄米(2.07mg)、玄米(2.05mg)、はいが精米(1.55mg)、そば(0.86mg)、マカロニ・スパゲッティ(0.82mg)、うるち米(0.8mg)
豆類凍り豆腐(4.32mg)、黄大豆(2.27mg)、生揚げ(0.85mg)
野菜・きのこ類しょうが(5mg)、やつがしら(1.3mg)、みょうが(1.18mg)、トウミョウ(1.1mg)、ようさい[クウシンサイ](1.07mg)、れんこん(0.78mg)、たけのこ(0.68mg)
種実類ヘーゼルナッツ(5.24mg)、くるみ(3.45mg)、日本ぐり(3.25mg)、アーモンド(2.45mg)、ブラジルナッツ(1.29mg)
ビタミンＤビタミンDは、脂溶性ビタミンでカルシウムの吸収を促進し、骨の成長促進に関わっています。また免疫を強化する可能性が期待されています。魚類、きのこ類、 卵などのに多く含まれています。
目安量8.5μg

食
材

魚介類あんこうきも(110㎍)、イクラ(44㎍)、べにざけ(33㎍)、しろさけ(32㎍)、まいわし(32㎍)、うなぎ(18㎍)、さんま(16㎍)、いさき(15㎍)、たちうお(14㎍)
野菜・きのこ類乾燥きくらげ(85㎍)、乾しいたけ(17㎍)、まいたけ(4.9㎍)、ひらたけ(2.4㎍)

※推奨量、目安量は、年齢/性別に合わせて表示しています。食材の（　）内は、100ｇ中の含有量を表示しています。

[14]


検査番号sample推奨栄養素
お名前見本 花子 様
ビタミンＥビタミンEは、脂溶性のビタミンで抗酸化作用があり脂質の酸化を防ぎます。細胞や血管の健康維持、老化予防に役立つことから「若返りのビタミン」とも呼ばれます。種子類、植物油などに多く含まれています。
目安量6mg

食
材

穀類小麦はいが(28mg)
豆類生らっかせい(7.2mg)
魚介類あんこうきも(14mg)、イクラ(9.1mg)、うなぎ(7.4mg)、ぎんだら(4.6mg)、あまえび(3.4mg)
野菜・きのこ類トウミョウ(3.3mg)、ブロッコリー(3mg)
果実類アボカド(3.3mg)
種実類アーモンド(29mg)、くるみ(27.9mg)、ブラジルナッツ(20.4mg)、ヘーゼルナッツ(18mg)、カシューナッツ(6.6mg)
ビタミンＢ１ビタミンB1は水溶性ビタミンで糖からエネルギーを作る上で欠かせない栄養素のため「疲労回復のビタミン」とも呼ばれます。豚肉などに多く含まれます。
推奨量1.4mg

食
材

穀類小麦はいが(1.8mg)、マカロニ・スパゲッティ(0.19mg)、そば(0.19mg)
豆類黄大豆(0.71mg)、大豆たんぱく(0.67mg)、ひよこまめ(0.37mg)
肉類豚ヒレ(1.32mg)、豚もも(0.9mg)、豚ロース(0.69mg)、豚ばら(0.51mg)
魚介類イクラ(0.42mg)、うなぎ(0.37mg)、べにざけ(0.26mg)、ぶり(0.23mg)、子持ちがれい(0.19mg)
野菜・きのこ類ひらたけ(0.4mg)、グリンピース(0.39mg)、えのきたけ(0.24mg)
種実類ブラジルナッツ(0.88mg)、カシューナッツ(0.54mg)

※推奨量、目安量は、年齢/性別に合わせて表示しています。食材の（　）内は、100ｇ中の含有量を表示しています。

[15]


検査番号sample推奨栄養素
お名前見本 花子 様
ビタミンＢ２ビタミンB2は水溶性ビタミンで皮膚粘膜の機能を正常に保ち、成長促進にも欠かせないため、「発育のビタミン」とも呼ばれます。レバーや卵、乳製品、魚介類に多く含まれます。
推奨量1.6mg

食
材

豆類糸引き納豆(0.56mg)
肉類豚レバー(3.6mg)、牛レバー(3mg)、鶏レバー(1.8mg)、フォアグラ(0.82mg)、まがも(0.69mg)
魚介類イクラ(0.55mg)、うなぎ(0.48mg)、まいわし(0.39mg)
乳卵類カマンベールチーズ(0.48mg)、全卵(0.37mg)
野菜・きのこ類からしな(0.81mg)、ほうれんそう(0.54mg)、モロヘイヤ(0.42mg)、ひらたけ(0.4mg)
ナイアシンナイアシンは水溶性ビタミンで糖脂質タンパク質の代謝に関わり、多くの酵素の補酵素として働いています。トリプトファンというアミノ酸からも体内で合成されます。魚介類や肉類に多く含まれます。
推奨量15mgNE

食
材

肉類豚レバー(14mg)、牛レバー(14mg)、鶏ささ身(11mg)、鶏むね(11mg)、まがも(9.3mg)、豚ロース(7.3mg)
魚介類かつお(18mg)、まさば(12mg)、かたくちいわし(9.8mg)、ぶり(9.5mg)、さわら(9.5mg)、しまあじ(8.3mg)、かんぱち(8mg)、さんま(7.4mg)、まいわし(7.2mg)、とびうお(7.1mg)
野菜・きのこ類ひらたけ(11mg)、えのきたけ(6.8mg)、ぶなしめじ(6.1mg)、なめこ(5.3mg)、豚ばら(4.7mg)

※推奨量、目安量は、年齢/性別に合わせて表示しています。食材の（　）内は、100ｇ中の含有量を表示しています。

[16]


検査番号sample推奨栄養素
お名前見本 花子 
パントテン酸パントテン酸は水溶性ビタミンでエネルギー代謝に関わっています。また副腎皮質ホルモンの合成に関わっていることから「抗ストレスビタミン」とも呼ばれています。名前は「いたるところに存在する酸」という意味があり、様々な食品に含まれています。
目安量5mg

食
材

穀類そば(1.1mg)
豆類糸引き納豆(3.6mg)、ひよこまめ(1.8mg)、黄大豆(1.36mg)
肉類鶏レバー(10mg)、豚レバー(7.2mg)、牛レバー(6.4mg)、フォアグラ(4.4mg)、まがも(2.2mg)、鶏ささ身(2.07mg)、鶏むね(1.7mg)
魚介類子持ちがれい(2.4mg)、イクラ(2.36mg)、うなぎ(2.17mg)、まながつお(1.37mg)、ぎんざけ(1.37mg)、からふとししゃも(1.2mg)
乳卵類卵黄(3.6mg)、全卵(1.16mg)
野菜・きのこ類ひらたけ(2.4mg)、モロヘイヤ(1.8mg)、ブロッコリー(1.42mg)、えのきたけ(1.4mg)、なめこ(1.3mg)、カリフラワー(1.3mg)
果実類アボカド(1.55mg)
ビタミンＢ６ビタミンB6、水溶性ビタミンでタンパク質の合成に関わっています。肉類、魚類、卵や豆類に多く含まれています。
推奨量1.4mg

食
材

豆類ひよこまめ(0.64mg)、黄大豆(0.55mg)
肉類牛レバー(0.89mg)、鶏レバー(0.65mg)、まがも(0.61mg)、鶏ささ身(0.6mg)、豚レバー(0.57mg)、鶏むね(0.57mg)
魚介類かつお(0.76mg)、しろさけ(0.64mg)、まさば(0.59mg)、さんま(0.54mg)、まいわし(0.49mg)、とびうお(0.47mg)、ぶり(0.42mg)、べにざけ(0.41mg)、さわら(0.4mg)
野菜・きのこ類ブロッコリー(0.3mg)、カリフラワー(0.23mg)、さつまいも(0.2mg)、ほうれんそう(0.14mg)、こまつな(0.12mg)
果実類バナナ(0.38mg)、アボカド(0.29mg)

※推奨量、目安量は、年齢/性別に合わせて表示しています。食材の（　）内は、100ｇ中の含有量を表示しています。

[17]


検査番号sample推奨栄養素
お名前見本 花子 様
ビオチンビオチンは水溶性ビタミンで皮膚や粘膜の維持、爪や髪の健康に関わっていると言われています。きのこ類、肉類、種実類、卵類、魚介類に多く含まれています。
目安量50μg

食
材

肉類鶏レバー(230㎍)、豚レバー(80㎍)、牛レバー(76㎍)
乳卵類卵黄(65㎍)、全卵(25㎍)
種実類ヘーゼルナッツ(80㎍)、アーモンド(60㎍)
葉酸葉酸は水溶性ビタミンで造血と発育を助け、特に妊娠中に大切なビタミンです。藻類、肉類、野菜類、卵類、乳類、豆類などに多く含まれています。
推奨量240μg

食
材

穀類小麦はいが(390㎍)、アマランサス(130㎍)、トウモロコシ(95㎍)
豆類りょくとう(460㎍)、大豆たんぱく(370㎍)、ひよこまめ(350㎍)、黄大豆(260㎍)
肉類鶏レバー(1300㎍)、牛レバー(1000㎍)、豚レバー(810㎍)、フォアグラ(220㎍)
野菜・きのこ類和種なばな(340㎍)、からしな(310㎍)、モロヘイヤ(250㎍)、ブロッコリー(220㎍)、ほうれんそう(210㎍)、切干しだいこん(210㎍)、しゅんぎく(190㎍)、みずな(140㎍)
ビタミンＢ１２ビタミンB12は水溶性ビタミンで神経および血液細胞を健康に保ち、DNAの生成を助けます。魚介類、藻類、肉類、卵類、乳類に多く含まれています。
推奨量2.4μg

食
材

肉類牛レバー(53㎍)、鶏レバー(44㎍)、豚レバー(25㎍)
魚介類しじみ(68㎍)、あさり(52㎍)、ほっきがい(48㎍)、イクラ(47㎍)、あんこうきも(39㎍)、すけとうだら(29㎍)、はまぐり(28㎍)、牡蠣(23㎍)、さんま(16㎍)

※推奨量、目安量は、年齢/性別に合わせて表示しています。食材の（　）内は、100ｇ中の含有量を表示しています。

[18]


検査番号sample推奨栄養素
お名前見本 花子 様
ビタミンＣビタミンCは、水溶性のビタミンでコラーゲンの生成・維持、抗酸化作用があります。野菜や果物、じゃがいも、サツマイモなどに多く含まれています。
推奨量100mg

食
材

いも類じゃがいも(28mg)、さつまいも(25mg)
野菜・きのこ類ブロッコリー(140mg)、和種なばな(130mg)、カリフラワー(81mg)、トウミョウ(79mg)、にがうり(76mg)、モロヘイヤ(65mg)、からしな(64mg)、みずな(55mg)、れんこん(48mg)、こまつな(39mg)、ほうれんそう(35mg)
果実類キウイフルーツ（黄）(140mg)、キウイフルーツ（緑）(71mg)、柿(70mg)、いちご(62mg)、 レモン果汁(50mg)、オレンジジュース(42mg)、グレープフルーツ（白）(36mg)、うんしゅうみかん(35mg)、メロン（赤）(25mg)
グルタチオングルタチオンはグルタミン酸、システイン、グリシンから成るトリペプチドで抗酸化作用や肝臓での異物の解毒作用があります。レバー類に多く含まれています。
XXX_UNITXXX_INTAKE

食
材

穀類小麦はいが、オートミール、マカロニ・スパゲッティ
豆類凍り豆腐、大豆たんぱく、黄大豆、油揚げ、生湯葉、青えんどう、糸引き納豆
肉類豚レバー、ドライソーセージ、まがも
魚介類たたみいわし、かずのこ、すけとうだら
乳卵類ゴーダチーズ、パルメザンチーズ、チェダーチーズ
種実類カシューナッツ、ごま、アーモンド、ピスタチオ、ブラジルナッツ
αリポ酸α-リポ酸は、抗酸化物質であるビタミンCやビタミンEなどをリサイクルする働きや重金属を排泄する働きがあります。牛・豚の肝臓、心臓、腎臓、ほうれん草、トマト、ブロッコリーなどに含まれています。
XXX_UNITXXX_INTAKE

食
材

肉類牛レバー、 豚レバー、鶏レバー
野菜・きのこ類にんじん、ほうれんそう、ブロッコリー、トマト

※推奨量、目安量は、年齢/性別に合わせて表示しています。食材の（　）内は、100ｇ中の含有量を表示しています。

[19]

検査結果表について
グラフの範囲について

※基準範囲は検査結果を評価するための「目安」であるため、「基準範囲」から外れてしまったとしても必ずしも異常というわけではありません。定期的に検査を行うことでミネラルバランスや栄養状態を把握しましょう。
※測定結果項目や範囲などの内容は予告なしに変更することがあります。

各範囲について病院の臨床検査で病気の判断に使用されているのが「基準範囲」という指標です。基準範囲は95％が入る範囲です。
「標準範囲」と「要注意範囲」は、基準範囲内に入っていることで安心することなく、基準範囲を外れる前に食生活や生活習慣を改善していただきたいという予防医学的な考えから設けられています。
たとえば100人が検査すると、必須ミネラルの場合は、低値注意に2.5人、要注意↓に13.5人、標準範囲に68人、要注意↑に13.5人、高値注意に2.5人が入ります。
推奨量/日受検者様の年代・性別に必要な一日当たり摂取量を示しています。
（厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2020年版）に準拠）
食材表示された食材は、文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」に準拠しています。（αリポ酸を除く）また、食材にアレルギーがある方は、表示食材を避けてください。
※髪の施術による外的影響について
カラーリングやパーマなど髪に施術をしている場合、施術から検査までの期間が短いほど下記の元素に影響があります。
・カルシウム/マグネシウム：↑測定値が上昇する。
・セレン/ヒ素：↓測定値が低下する。